top of page

La Ola de calor en México: qué es y cómo prevenir un golpe de calor.


Para estas fechas, se dice que el verano se ha adelantado, pues seguro has notado las altas temperaturas que se registran en nuestro país.A pocos días de que llegue el verano se han registrado múltiples casos de golpes de calor en todo territorio mexicano; la Secretaría de Salud informó que desde principios del mes de junio, fecha en que comenzó a subir el termómetro y hasta el corte del pasado miércoles 14 de junio ha ocasionado desafortunadamente el deceso de cuatro personas, una en Cancún, otra más en Oaxaca y dos más en Veracruz. Aquí te decimos qué medidas preventivas son las mejores para esta temporada de altas temperaturas.


¿Qué es un golpe de calor?

Un golpe de calor es provocado por las altas temperaturas que se registran en una determinada región; de acuerdo con especialistas se trata de un trastorno que le ocurre al cuerpo humano en el momento que llega o supera los 40 grados, afectando directamente al cerebro ocasionado daños en el corazón, músculos y riñones, y donde el cuerpo comienza a perder agua, sales y minerales, que se originan por pasar muchas horas expuestos bajo los rayos del Sol.

Las personas que suelen ser más afectadas por este trastorno son las personas adultas mayores de 60 años, aquellos que tengan alguna enfermedad cardiovascular o respiratoria, mujeres embarazadas, bebés y niños; así como los personas que viajan de zonas frías a regiones más cálidas.


Toma nota ¿Cuáles son los síntomas del golpe de calor?

Los síntomas más importantes que indican la presencia de un golpe de calor son:

  • Mareo

  • Confusión

  • Desorientación

  • Sudoración excesiva

  • Enrojecimiento y sequedad de la piel

  • Fiebre con temperatura corporal de más de 39.4º

  • Aceleración del ritmo cardíaco con latido débil

  • Dolor de cabeza, inconsciencia y convulsiones.


Lo más importante: ¿Cómo prevenir un golpe de calor por las altas temperaturas?

  • Evitar realizar ejercicio o actividad intensa entre las 11:00 a 15:00 horas al aire libre.

  • Las personas mayores deben permanecer en casa durante estas horas.

  • No es conveniente quitarse la camisa si siente calor y está al sol, ya que el tejido de la prenda retiene humedad en el cuerpo.

  • Nunca realizar deporte o caminatas extremas estando solo, siempre hacerlo al menos con alguien más.

  • No exponerse demasiado al sol durante los primeros días que nos enfrentemos a altas temperaturas.

  • Beber muchos líquidos aunque no se sienta sed, por lo menos 2 litros de agua diarios.

  • Vestir ropa ligera, clara y de algodón que permitan la transpiración.

  • Aclimatarse gradualmente al calor, dejar que el cuerpo se acostumbre a los cambios de temperatura.

  • Consumir comida ligera y fresca, de ser posible alimentos vegetales naturales crudos (ensaladas, frutas y verduras).

  • No permanecer en vehículos estacionados o cerrados.

  • Descansar de vez en cuando si se realiza trabajo o ejercicio físico duro.

  • Al presentar síntomas de mareo, dejar de trabajar y descansar un rato a la sombra.

  • Si se permanece en casa, intentar mantener el interior fresco y bien ventilado.


¿Qué hacer cuando una persona está teniendo un golpe de calor?

  • Primero se deberá llevar al paciente a un sitio fresco y colocarle los pies en alto.

  • Llamar a un médico o llevar a la persona a urgencias.

  • En lo que llega un especialista, se deberá quitar la ropa del paciente e intentar disminuir la temperatura corporal colocando tela mojada o hielo en las axilas o ingles.

  • Se recomienda mover a la persona afectada a zonas con aire acondicionado o ventilador.

  • Si la persona afectada tiene una temperatura superior a 40 grados Celsius, bañarla con agua fría hasta alcanzar los 38 grados, en ese momento se debe dejar de aplicar frío para evitar posibles hipotermias.

Cuídate y cuida a tu familia, sobre todo a los más vulnerables.










2 visualizaciones0 comentarios

Comentarios


bottom of page